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Deliciosa y saludable ensalada en 3 minutos con tan sólo 3 ingredientes!

Hola! Hoy aprenderemos a preparar una ensalada en 3 minutos con sólo 3 ingredientes, es tan fácil y deliciosa que no te aguantarás las ganas de hacerla ahora mismo para tu cena, desayuno o almuerzo. Preparada con zanahoria rica fuente de Vitamina A  muy buena para la visión, Manzana la cual es muy buena para la piel, uñas, cabello sin olvidar el viejo adagio: “Una manzana al día mantiene alejado al médico” 🙂 Y el mejor ingrediente como aderezo usaremos yogur griego, el cual es sumamente nutritivo, altísima fuente de proteína, más saludable que el yogur normal, y que la crema de leche. Sin más preámbulo vamos a preparar nuestra deliciosa ensalada en 3 minutos!

Ingredientes ensalada en 3 minutos: 

  • 1 Zanahoria mediana
  • 2 Manzanas Royal medianas o 1 grande
  • Yogur Griego (el sabor lo puedes escoger tú o puedes usarlo natural) Nosotros hemos usado yogur con cama de fruta de arándanos de 200 gr.

ensalada en 3 minutos                        ensalada en 3 minutos

Ahora la preparación de nuestra ensalada en 3 minutos:

Preparación:

Procedemos a rallar la zanahoria, sea gruesa o delgada como la desees, nosotros la hemos rallado delgada. Vamos a pelar y descorazonar las manzanas y las picaremos en cuadros. Ahora sencillamente vamos a mezclar zanahoria rallada con la manzana picada y le iremos agregando el yogur griego de a poco hasta que veas la consistencia que deseas, nosotros hemos puesto los 200 gramos y como verás en la foto quedó un poco cremosa la ensalada, así que si la deseas apenas aderezada puedes poner menos yogurt 😉 Igualmente si deseas puedes añadir uvas pasas, o frutos secos como maní, almendras, etc.

ensalada en 3 minutos

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